Na celom Slovensku platia v nedeľu výstrahy pred vysokými teplotami. V Bratislavskom kraji je vydaná výstraha 3. stupňa, pričom teploty môžu presiahnuť 38 °C. Obyvateľov preto vyzývame na zvýšenú opatrnosť, obmedzenie pobytu na priamom slnku a dôsledné dodržiavanie pitného režimu.
Takéto horúčavy predstavujú záťaž pre organizmus aj pre zdravých ľudí, osobitne však pre deti, seniorov, tehotné ženy a ľudí s chronickými ochoreniami. Úrad verejného zdravotníctva SR upozorňuje, že vysoké teploty môžu spôsobiť prehriatie organizmu, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť či zvracanie. V extrémnych prípadoch môžu viesť až ku kolapsovým stavom, najmä u rizikových skupín obyvateľstva.
Bratislavský kraj preto odporúča obyvateľom, aby počas najteplejšej časti dňa minimalizovali pobyt vonku, nezdržiavali sa na priamom slnku a fyzickú aktivitu presunuli na skoré ranné alebo večerné hodiny. Dôležité je piť pravidelne, aj vtedy, keď človek nepociťuje smäd.
Zvýšenú pozornosť treba venovať deťom, starším ľuďom, osamelým seniorom, chronicky chorým osobám, ale aj domácim zvieratám. Deti ani zvieratá nesmú zostať v zaparkovaných autách, a to ani na krátky čas. Interiér vozidla sa počas horúčav dokáže zohriať veľmi rýchlo a môže predstavovať bezprostredné riziko pre život.
Vysoké teploty a sucho zároveň zvyšujú riziko vzniku požiarov. Obyvateľov preto žiadame, aby boli mimoriadne opatrní pri manipulácii s otvoreným ohňom, neodhadzovali ohorky cigariet v prírode a rešpektovali všetky pokyny záchranných a bezpečnostných zložiek.
10 rád, ako sa chrániť počas vysokých teplôt
- Pite pravidelne počas celého dňa. Nečakajte, kým pocítite smäd. Najvhodnejšia je čistá voda, prípadne nesladené nápoje.
- Vyhýbajte sa priamemu slnku. Najmä medzi 11:00 a 16:00 obmedzte pobyt vonku na minimum.
- Fyzickú aktivitu presuňte na ráno alebo večer. Šport, záhradné práce či náročnejšiu prácu vonku nevykonávajte počas najväčšej horúčavy.
- Noste ľahké a vzdušné oblečenie. Vhodné sú svetlé farby, prírodné materiály a voľnejší strih.
- Chráňte si hlavu a oči. Používajte pokrývku hlavy, slnečné okuliare a ochranný krém s dostatočným faktorom.
- Jedzte ľahšie jedlá. Uprednostnite ovocie, zeleninu, polievky, šaláty a menšie porcie. Vyhýbajte sa ťažkým a mastným jedlám.
- Pravidelne kontrolujte deti, seniorov a chorých ľudí. Uistite sa, že majú dostatok tekutín, sú v tieni alebo v chladnejšom priestore a necítia sa zle.
- Nikdy nenechávajte deti ani zvieratá v aute. Ani na niekoľko minút. Teplota v zaparkovanom aute môže veľmi rýchlo stúpnuť na život ohrozujúce hodnoty.
- Vetrajte rozumne. Vetrajte najmä skoro ráno a večer. Počas dňa zatiahnite žalúzie alebo závesy, aby sa interiér zbytočne neprehrieval.
- Pri príznakoch prehriatia vyhľadajte pomoc. Ak sa objaví silná slabosť, závraty, nevoľnosť, zmätenosť alebo kolaps, presuňte človeka do tieňa, ochladzujte ho, podávajte tekutiny a v prípade vážneho stavu volajte pomoc.
