Október patrí seniorom – a u nás ho zakončíme pohybom, spoločným zážitkom a trochou hravej súťaživosti. Vo štvrtok 29. októbra sme v Ekocentre Čunovo pripravili popoludnie pre seniorov, ktorí si chcú vyskúšať niečo nové, rozhýbať sa na čerstvom vzduchu a potom si posedieť pri spoločnom kvíze.
Začneme nordic walkingom s profesionálnym inštruktorom Petrom Sivákom. Netreba mať predchádzajúce skúsenosti – techniku sa naučíme postupne od úplných základov. A po pohybe sa presunieme dovnútra Ekocentra, kde popoludnie zakončíme profesionálne moderovaným kvízovým večerom.
Oba programy sú bezplatné. Na obe aktivity je potrebná registrácia vopred.
Nordic walking od úplných základov
Peter Sivák | 14:00 – 15:30 h | bezplatne
Ako správne držať paličky? Akú majú mať výšku? A ako ich pri chôdzi používať tak, aby neboli iba doplnkom v rukách? Spoločne začneme nastavením paličiek a krátkou rozcvičkou. Peter Sivák potom krok za krokom ukáže správnu techniku nordic walkingu a príde aj dostatok času na jej praktické skúšanie. Na záver telo uvoľníme ľahkým strečingom. Program je pripravený tak, aby sa mohli bez obáv zapojiť aj ľudia, ktorí nordic walking ešte nikdy neskúšali.
Vlastné paličky nepotrebujete – v prípade záujmu vám ich zabezpečíme za poplatok 2 € / pár.
Počas 90 minút nás čaká:
- nastavenie paličiek,
- krátka rozcvička,
- postupný nácvik techniky,
- praktické skúšanie chôdze,
- ľahký záverečný strečing.
Nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť. Stačí pohodlné oblečenie, vhodná obuv a chuť rozhýbať sa.
Registrácia na nordic walking
Na program je potrebná registrácia vopred. Prihlásiť sa môžete tu: https://forms.cloud.microsoft/e/tcsy9pfdw3
Po pohybe si precvičíme aj hlavu
Kvízový večer | 16:00 – 17:30 h | bezplatne
Po nordic walkingu sa presunieme do interiéru Ekocentra a popoludnie zakončíme trochu iným tréningom. Kvíz sa hrá v menších 2- až 4-členných tímoch, takže môžete prísť s rodinou, kamarátmi alebo kolegami a spoločne sa pustiť do súťaženia. Nejde o skúšanie vedomostí pri tabuli. Dôležitá bude tímová spolupráca, dobrý odhad, premýšľanie a chuť zabaviť sa.
O profesionálny kvízový večer sa postará Chytrý Kvíz
Aby mal večer správnu kvízovú atmosféru, na jeho príprave spolupracujeme s tímom Chytrý Kvíz, ktorý sa špecializuje na moderované kvízové večery. Ich moderátori prevedú tímy celým programom a postarajú sa o priebeh súťaže. Chytrý Kvíz svoje podujatia stavia na tímovej spolupráci, dobrej atmosfére a zábave, nie na „skúšaní pri tabuli“.
Ako bude kvíz prebiehať?
Kvíz bude rozdelený do dvoch kôl. V každom vás čaká desať otázok z rôznych oblastí. Príďte si preveriť vedomosti, poradiť sa s ostatnými a možno sa popritom dozvedieť aj niečo nové.
Hráme aj o ceny
Počas večera bude pre účastníkov pripravené malé občerstvenie a na najúspešnejšie tímy čakajú zaujímavé ceny z dielne Ekocentra Čunovo. Nejde však len o víťazstvo. Dôležitá bude tímová spolupráca, dobrý odhad a chuť užiť si spoločné popoludnie.
Registrácia na kvíz
Na kvíz je potrebná samostatná registrácia vopred. Prihlásiť svoj tím môžete tu: https://forms.cloud.microsoft/e/QSmSEwhfAA
Októbrový bonus pre seniorov z Čunova
A ešte jeden dôvod prísť. Počas októbra majú seniori z Čunova vstup do interaktívnej expozície Ekocentra Čunovo bezplatný. Návštevu programu 29. októbra tak môžete spojiť aj s prehliadkou Ekocentra a jeho interaktívnej expozície.
Praktické informácie
Kedy: štvrtok 29. októbra 2026
Kde: Ekocentrum Čunovo, Petržalská 12, Bratislava – Čunovo
14:00 – 15:30 | Nordic walking s Petrom Sivákom
16:00 – 17:30 | Kvízový večer
Oba programy sú bezplatné.
Zapožičanie nordic walking paličiek: 2 € / pár.
Registrácia vopred je povinná. Nordic walking a kvíz majú samostatné registračné formuláre.
Nordic walking – registrácia:
https://forms.cloud.microsoft/e/tcsy9pfdw3
Kvíz – registrácia tímu:
https://forms.cloud.microsoft/e/QSmSEwhfAA
Príďte si rozhýbať telo, precvičiť hlavu a stráviť októbrové popoludnie v Ekocentre trochu inak.
