Pohyb nemusí znamenať iba hodinu telesnej výchovy či klasický športový tréning. Žiaci Spojenej školy na Pankúchovej 6 v bratislavskej Petržalke si v rámci vyučovania vyskúšali Nordic Walking a spoznali ďalší jednoduchý spôsob, ako zaradiť pohyb do každodenného života.
Šport a pravidelný pohyb sú dôležitou súčasťou zdravého vývoja detí. Ovplyvňujú nielen ich fyzickú kondíciu, ale aj psychickú pohodu, koordináciu či sociálne zručnosti. Aj preto Spojená škola Pankúchova 6, ktorá patrí medzi školy v zriaďovateľskej pôsobnosti Bratislavského samosprávneho kraja, prináša žiakom rôzne možnosti, ako si vytvárať pozitívny vzťah k pohybu.
Tentoraz si žiaci medzinárodného programu PYP 5 vyskúšali Nordic Walking – dynamickú chôdzu so špeciálnymi palicami, pri ktorej sa do pohybu zapája prakticky celé telo.
Od správnej techniky až po hravé cvičenia
Tréning sa začal vysvetlením správneho držania a používania palíc. Po krátkej rozcvičke nasledoval nácvik správneho kroku, práce rúk a koordinácie pohybu.
Súčasťou aktivity boli aj jednoduché a hravé cvičenia zamerané na obratnosť, rovnováhu a spoluprácu. Žiaci si tak mohli vyskúšať, že aj zdanlivo obyčajná chôdza sa môže zmeniť na zaujímavú športovú aktivitu.
Nordic Walking pri správnej technike zapája okrem nôh aj ruky, ramená, chrbát a stred tela. U detí môže podporovať koordináciu pohybov, správne držanie tela a vytrvalosť. Jeho výhodou je zároveň jednoduchosť a dostupnosť – pohybovať sa týmto spôsobom možno prakticky kdekoľvek.
Pohyb ako prirodzená súčasť dňa
Pre žiakov boli veľkým lákadlom samotné palice a netradičná forma pohybu. Z bežnej prechádzky sa tak stal športový tréning spojený so zábavou a novou skúsenosťou.
Cieľom podobných aktivít je ukázať deťom, že pravidelný pohyb nemusí byť založený iba na výkone či súťažení. Môže byť prirodzenou, príjemnou a nenáročnou súčasťou každého dňa.
Aj prostredníctvom takýchto aktivít Bratislavský samosprávny kraj ako zriaďovateľ školy podporuje prostredie, v ktorom sa vzdelávanie prepája so zdravým životným štýlom, pohybom a rozvojom praktických zručností žiakov.
Zdroj: Michaela Píšová
